寻找一方世外净土

在简单到极致的阿布吉

放下一切琐碎和繁忙

感受这个世界

认真思考生命的意义

然后以更好的姿态回归原本的生活

阿布吉措

在哪？

阿布吉位于云南香格里拉市小中甸镇，海拔约4300米，神秘的雪山，宁静的湖泊，连绵的花海造就了阿布吉自然秀丽的风景。如果说香格里拉是最接近天堂的地方，那么阿布吉这片高原净土就是通向天堂的入口。

打开卫星地图，离香格里拉东南方向最近的那片白色雪山就是阿布吉措所在区域，离香格里拉市近的地理优势，或许是它受欢迎的另一大原因。

有两个方向可以进入阿布吉措，区别就在于大多数游客会选择走小中甸方向前往阿布吉措，走这边最大的特点就是可当日往返。但对于"贪心"的户外爱好者来说，好不容易到了香格里拉，又难得能见阿布吉措一面，如果只是当天往返，简直不过瘾。

想要好好欣赏阿布吉措这片秘地，还得走普达措方向，走一条以阿布吉措为中心的徒步穿越路线。

这条路线全长约39公里，途中可近距离观赏到天宝雪山的雄姿，以及密集的小海子群和高山草甸、原始森林风光、溪流瀑布等高原风光，可以说是条风景绝美，趣味性极强的徒步穿越路线。

不同季节来到这里，能看到不同风貌，就拿最近的五六月份来说，正是杜鹃花开的好时节，沿途可见大面积的花海，如果你喜欢花，这个季节千万不要错过。

阿布吉措

是一条怎样的徒步路线？

第一眼看到阿布吉措的反应是这美景好像似曾相识？

晃眼一看，有点稻城亚丁的即视感，莲花瓣的山体有点像雅拉雪山，周边造型凌厉的山峰又有点像扎尕那…...

阿布吉措

阿布吉措素有"香格里拉最纯净的地方"美称。

它在海拔4200米左右的山坡上，三面雪山环绕，形似一滴露珠掉落在"莲花瓣"山体旁，湖边开满遍野的高原杜鹃与高山植被相映成趣，原生态的美景如立体画卷一般展开。它是香格里拉最具"网红属性"的宝藏秘地，趁它还没彻底火起来前赶紧来打卡。

天宝雪山

天宝雪山为香格里拉七大雪山之一，属于季节性雪山。

主峰海拔4750米，全山有海拔4000米以上的雪峰一百多座，山势上部陡峭壁立、峥嵘插天，灰白色山体造型看上去特别奇幻，如同电影《魔戒》或游戏《塞达尔·旷野之息》一般，险峻雄伟而又神秘美丽。

陨石天坑

陨石天坑群据说是由以前陨石掉落砸出来的坑，这些坑形成大大小小将近40个小海子，每个海子都形态、颜色各异。

它们藏匿分布在这片森林草甸中，湖面倒映加上时而升起的雾气让这里好似仙境，从天空俯瞰，密集的海子群十分壮观。

四季不同风景

这条徒步路线观赏性非常强，每个季节的景色都不同。从徒步开始你就将穿行于大片原始森林之中。

这里的植被相当丰富，像是一个小型的植物王国，从五六月高山杜鹃盛开到七八月各种野花绽放，或许是长期不被人打扰的原因，空气质量非常优质，林间垂落的松萝就是最好的证明。

「5—8月」属于花期之季，随着时间推移，春杜鹃、灰被杜鹃、鸢尾花还有各种小野花盛开出不同的颜色；「9—11月」属于金秋时节，高原地区的部分植被会呈现出不同的色彩，其中让人惊艳的是落叶松大面积变黄，视觉看上去非常震撼；「12—4月」属于雪原风光，观雪看山的极佳季节，此时的天宝雪山积雪较多，阿布吉措也结蓝冰。

藏匿在香格里拉腹地的阿布吉措集这么多经典美景优点于一身，但它的魅力还不仅仅于此，走进它，你会发现更有趣。

这是一条适合绝大多数徒步爱好者，全长约39公里，路况较好，最高海拔4400米的小众宝藏路线。天气良好的情况下，你甚至还能清晰地从不同方向看到梅里雪山、稻城三神山、哈巴雪山。

阿布吉措

参考活动线路

第一天：

全国各地-丽江集合

第二天：

丽江-香格里拉-洗脸盆垭口-三牛场-陨石天坑群-错卡营地

车程：约3.5小时，204公里

海拔：最低3300米，最高4065米

徒步距离：10公里，约6-8小时

第三天：

错卡营地-阿布吉措垭口-阿布吉措-金柱垭口-金柱营地

海拔：最低4065米，最高4405米

徒步距离：8公里，约5-7小时

第四天：

金柱营地-天宝山垭口-新山贡嘎-崩火营地

海拔：最高4405米，最低3669米

徒步距离：9公里，约6-8小时

第五天：

崩火营地-九龙牛场-羊场-香格里拉

海拔：最高3669米，最低3300米

徒步距离：12公里，约6-8小时

第六天：

香格里拉-丽江

车程：约2.5小时，170公里

注意事项

一：活动装备

第一类：服装装备

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）

8、溯溪鞋或运动凉鞋（可做营地鞋，徒步也可直接穿）

9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

11、抓绒帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

15、头巾（既可擦汗，又可作围脖御寒）

第二类：辅助装备

1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）

2、帐篷（四季帐或者高山帐）

3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）

7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防脏）

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）

第三类：露营装备

1、睡袋（睡袋极限温度至少-15度以下）

2、帐篷（四季帐或者高山帐）

3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）

5、防潮垫（泡沫垫或者充气垫）

6、铝膜地席（可选择带）

7、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）

第四类：其他装备

1、餐具（营地餐个人餐具自备）

2、餐食（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）

3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋

二：高原反应早知道

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水分的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食，比如巧克力这类高能量的。

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

本文转自山途户外旅行